In diesem Video erklärt dir Domenika von flexifasten.de welche Zutaten Du für Dein basisches Frühstück brauchst und wie dieses schnelle Obst-Müsli mit viel frischem Obst, Rosinen und Sonnenblumenkernen zubereitet wird. Starte basisch in den Tag!

Dieses Video ist Teil der Video-Reihe 1×1 des Basenfastens – der optimale Start in deine gesunde Ernährungsumstellung.

Zutaten für 2 Personen:

  • 200g (250g) frisches Obst
  • 70g (100g) Buchweizen, gekeimt, eingeweicht, geflockt
  • 1 EL (2 EL) Rosinen, eingeweicht
  • 1 EL (2 EL) Sonnenblumenkerne, eingeweicht

Das Einweichwasser der Rosinen wird im Müsli verwendet. Das Einweichwasser des Buchweizens und der Sonnenblumenkerne wird entsorgt und nicht verwendet. Dieses enthält schwerverdauliche Substanzen, welche zu Blähungen bzw. Minderaufnahme von Mineralstoffen führen können.

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